Ίσως κάποιες στιγμές νιώθεις ότι κάτι μέσα σου “δεν πάει καλά”. Η καρδιά σου χτυπά δυνατά, η αναπνοή σου κόβεται, τα χέρια σου τρέμουν και το μυαλό σου τρέχει με ταχύτητα φωτός προς το χειρότερο σενάριο. Κι ενώ έξω όλα φαίνονται ήσυχα, μέσα σου έχει ξεσπάσει καταιγίδα.

Αν αναρωτήθηκες ποτέ αν αυτό είναι φυσιολογικό, αν είναι επικίνδυνο, ή αν “κάτι δεν πάει καλά με σένα”, αυτό το eBook είναι για εσένα. Όχι για να σε διορθώσει, αλλά για να σε καθησυχάσει. Για να σου εξηγήσει, με λόγια απλά και ανθρώπινα, τι είναι αυτό που βιώνεις και γιατί.

Μέσα σε λίγες σελίδες θα ανακαλύψεις:

Τι είναι το άγχος και γιατί δεν είναι εχθρός σου.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο απλό άγχος, την κρίση άγχους και την κρίση πανικού.
Ποιες είναι οι τέσσερις βασικές βιολογικές αντιδράσεις του σώματος μπροστά στον φόβο (πάλη, φυγή, πάγωμα, υποταγή).
Ένα μικρό κουίζ για να δεις πού βρίσκεσαι εσύ σήμερα.
Ένα τρυφερό, καταληκτικό μήνυμα που θυμίζει πως δεν χρειάζεται να είσαι “ανθεκτικός” με το ζόρι. Αρκεί να είσαι αληθινός.

Αυτός ο οδηγός γράφτηκε για εσένα που έχεις νιώσει χαμένος, που έχεις πιαστεί στον φαύλο κύκλο του άγχους, που θες να πάρεις μια ανάσα αλλά δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις. Είναι το πρώτο βήμα – η κατανόηση. Από εκεί αρχίζουν όλα.

Το άγχος δεν είναι αδυναμία. Είναι ένα σήμα. Και όταν του δώσεις χώρο, φροντίδα και κατανόηση, μπορεί να σε μεταμορφώσει.