Home | BrainBalance

Brain Balance Consulting

Η Brain Balance Consulting είναι ο αξιόπιστος συνεργάτης σας για ψυχοθεραπεία και coaching. Η ομάδα μας αποτελείται από έμπειρους ψυχοθεραπευτές και coaches, που κατανοούν ότι η διαδρομή του καθενός είναι μοναδική και παρέχουν εξατομικευμένες θεραπείες και τεχνικές coaching βασισμένες σε επιστημονικές έρευνες. Είτε αντιμετωπίζετε άγχος ή κατάθλιψη, είτε προσπαθείτε να επουλώσετε κάποιο ψυχικό τραύμα ή ψάχνετε καθοδήγηση και κίνητρο για να πετύχετε τους στόχους σας, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να βρείτε την ισορροπία σας και να απελευθερώσετε το δυναμικό σας. Στόχος μας είναι να βοηθήσουμε κάθε άνθρωπο. Αφοσιωνόμαστε στην παροχή υψηλής ποιότητας φροντίδας και υποστήριξης, τόσο μέσω online υπηρεσιών όσο και στο ζεστό μας χώρο, στο ιστορικό κέντρο της Θεσσαλονίκης. Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας για να μάθετε περισσότερα κλείνοντας το πρώτο σας ραντεβού σήμερα.

Συχνά Θέματα Θεραπείας

Συχνά Θέματα Θεραπείας


Από την στιγμή της γέννησής μας αυτό που ψάχνουμε είναι κάποιον να μας φροντίσει και να νιώσουμε ασφάλεια. Το ίδιο κάνουμε και στην ενήλικη ζωή μας, αυτά τα δύο αναζητούμε και από τους συντρόφους μας. Ο τρόπος όμως που μάθαμε να συνδεόμαστε στην παιδική μας ηλικία επηρεάζει τις σχέσεις μας στην ενήλικη ζωή. Αυτό όμως δεν είναι απόλυτα καθοριστικό αρκεί να μπορέσουμε να αναγνωρίσουμε και αν χρειαστεί να αλλάξουμε τον τρόπο που συνδεόμαστε με τους άλλους δημιουργώντας υγιείς σχέσεις.



Τα όρια είναι μία διαχωριστική γραμμή που χωρίζει εμάς από τους άλλους, είναι ο τρόπος να δείξουμε τόσο το ποιοι είμαστε όσο και το πώς θέλουμε να μας αντιμετωπίζουν οι άλλοι στις σχέσεις μας. Αναπόφευκτα μέσα από τη διαδικασία της θέσπισης ορίων ερχόμαστε σε επαφή με τον πραγματικό μας εαυτό καθώς μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις, τις ανάγκες και τα θέλω μας. Τα όρια χρειάζεται να είναι σταθερά, σαφή αλλά και ευέλικτα, ώστε να επιτρέπουν στον άνθρωπο να αισθάνεται ασφαλής.



Το πώς αντιλαμβανόμαστε και αξιολογούμε τον εαυτό μας ξεκινάει από πολύ μικρή ηλικία. Ουσιαστικά, από τη στιγμή που αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε τον εαυτό μας και να σκεφτόμαστε για αυτόν. Από απλές σκέψεις, καταλήγουμε σε πιο παγιωμένες πεποιθήσεις για εμάς. Πέρα από το γνωστικό μας κομμάτι, η αυτοεκτίμηση συνδέεται άρρηκτα και με τα συναισθήματα που αναπτύσσουμε για εμάς. Δηλαδή, με το κατά πόσο είμαστε θετικά ή αρνητικά διακείμενοι απέναντι στον άνθρωπο που «βλέπουμε στον καθρέφτη».



Το σύνδρομο εργασιακής εξουθένωσης είναι ένα πολυδιάστατο ψυχοκοινωνικό φαινόμενο που επηρεάζει τη ζωή του ατόμου. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, έχει τρεις διαστάσεις: την αίσθηση εξάντλησης, την αποστασιοποίηση από τη δουλειά και το μειωμένο αίσθημα αποτελεσματικότητας. Οι επιπτώσεις είναι δυσάρεστες, με κόπωση και κυνισμό να κυριαρχούν στην εργασία και να επεκτείνονται σε άλλους τομείς της ζωής. Η επιθυμία για ανανέωση και αποκατάσταση της ισορροπίας είναι απαραίτητη. Ο ΠΟΥ έχει αναγνωρίσει το σύνδρομο ως μια κατάσταση που απαιτεί ιατρική βοήθεια και διαχείριση.



Το πένθος είναι κάτι που μπορεί να βιώσουμε όταν φύγει από τη ζωή ένα αγαπημένο μας πρόσωπο ή κατοικίδιο, αλλά και όταν αλλάζει μία σχέση ή οποιαδήποτε συνθήκη στην ζωή μας.  Ο χωρισμός, η αλλαγή εργασίας, η μετανάστευση, αλλά ακόμα και η αλλαγή στον τρόπο ζωής αποτελούν μεταβάσεις που ενδεχομένως να επιφέρουν στο άτομο δυσκολία στην προσαρμογή



Με τον όρο κακοποίηση εννοούμε όχι μόνο την σωματική βία, αλλά και την συναισθηματική, την σεξουαλική, όπως και τη οικονομική μέσο της αποστέρησης. Οι φωνές, οι απειλές, ο εκφοβισμός, τα εξευτελιστικά και υποτιμητικά σχόλια μαζί με την σωματική βία είναι τα εργαλεία του θύτη που έχουν ως στόχο να προκαλέσουν το φόβο και την υποταγή του θύματος. Μέσα σε μία κακοποιητική σχέση ο θύτης επιρρίπτει στο θύμα την ευθύνη της δικής του συμπεριφοράς κατακρημνίζοντας την αυτοεκτίμησή του, κάνοντας το να αμφιβάλει για τον ίδιο του τον εαυτό και την αξία του.



Ο εκφοβισμός στον χώρο εργασίας είναι η επαναλαμβανόμενη παρενόχληση ή αποκλεισμός ενός εργαζομένου και επηρεάζει αρνητικά την εργασία του. Αυτό μπορεί να συμπεριλαμβάνει φυσική βία ή πιο ασαφείς συμπεριφορές, όπως κοροϊδία ή κοινωνικό αποκλεισμό. Ο εκφοβισμός μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία των θυμάτων, και περίπου το 15% των ανθρώπων επηρεάζονται. Ορισμένοι τομείς, όπως η υγειονομική περίθαλψη και η ανώτερη εκπαίδευση, αναφέρουν υψηλότερα ποσοστά.


Peace of Mind

Χημεία του εγκεφάλου

Σεροτονίνη

Η σεροτονίνη ή αλλιώς η ορμόνη της ευτυχίας, απελευθερώνεται όταν αισθανόμαστε χαρούμενοι.... Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο σχετίζονται με την κατάθλιψη. Οι φυσικοί τρόποι αύξησης των επιπέδων σεροτονίνης είναι η καθημερινή έκθεση στον ήλιο για 20′ λεπτά, η γυμναστική, η διατροφή (μαύρη σοκολάτα, μπανάνα, ντομάτα), η σεξουαλική επαφή και η ψυχοθεραπεία.

Ντοπαμίνη

Η ντοπαμίνη είναι ο νευροδιαβιβαστής που μας δίνει την αίσθηση της ευχαρίστησης, παίζει σημαντικό ρόλο στο ... σύστημα της επιβράβευσης και ελέγχει τα κίνητρα, τους πόθους και τις επιθυμίες. Η ντοπαμίνη επηρεάζει σωματικές λειτουργίες όπως η διάθεση, ο ύπνος, η μάθηση κ.α. ενώ τα υψηλά επίπεδα ντοπαμίνης έχουν συνδεθεί με λήψη εξαρτησιογόνων ουσιών, κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών και συμπεριφορές όπως ο τζόγος.

Ωκυτοκίνη

Η ωκυτοκίνη ή αλλιώς η ορμόνη της αγκαλιάς, είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της οικειότητας, της εμπιστοσύνης και των δυνατών σχέσεων.... Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο σχετίζονται με την κατάθλιψη. Οι φυσικοί τρόποι αύξησης των επιπέδων σεροτονίνης είναι η καθημερινή έκθεση στον ήλιο για 20′ λεπτά, η γυμναστική, η διατροφή (μαύρη σοκολάτα, μπανάνα, ντομάτα), η σεξουαλική επαφή και η ψυχοθεραπεία.

Ενδορφίνες

Κορτιζόλη

Αδρεναλίνη

Ωκυτοκίνη

Ντοπαμίνη

Σεροτονίνη

Ενδορφίνες

Οι ενδορφίνες έχουν τόσο χαλαρωτική όσο και αναλγητική δράση καθώς απελευθερώνονται ως απόκριση του οργανισμού στο στρες και τον πόνο.... Η ενίσχυση των επιπέδων τους επιτυγχάνεται με την σωματική άσκηση, το γέλιο, με την αρωματοθεραπεία (λεβάντα, βανίλια) και τη διατροφή (πικάντικα φαγητά, μαύρη σοκολάτα)

Κορτιζόλη

Η κορτιζόλη, γνωστή και ως ορμόνη του στρες, είναι απαραίτητη για τον οργανισμό καθώς μας βοηθά στο να ανταπεξέλθουμε σε μακροχρόνιες περιόδους στρες ... Η ενίσχυση των επιπέδων της επιτυγχάνεται με την σωματική άσκηση, το γέλιο, με την αρωματοθεραπεία (λεβάντα, βανίλια) και τη διατροφή (πικάντικα φαγητά, μαύρη σοκολάτα)

Αδρεναλίνη

Η αδρεναλίνη ή αλλιώς επινεφρίνη, απελευθερώνεται στο αίμα όταν το άτομο αντιμετωπίζει μία κατάσταση έντονου άγχους, φόβου, απειλής ή ενθουσιασμού. ...Οι σωματικές αντιδράσεις είναι άμεσες με κυριότερες την αύξηση των καρδιακών παλμών και της αρτηριακής πίεσης, εφίδρωση, μειωμένη ευαισθησία στον πόνο κ.α. Η συχνή έκκριση αδρεναλίνης μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή ένταση, αύξηση βάρους, πονοκεφάλους κ.α.

Watch Our Latest Consultant Video

Testimonials

Μετάβαση στο περιεχόμενο