Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι σχέσεις σου φαίνεται να ακολουθούν ένα γνώριμο μοτίβο; Ίσως ελκύεσαι από τον ίδιο τύπο ανθρώπου, αντιμετωπίζεις τις ίδιες συγκρούσεις ή νιώθεις ότι αναπαράγεις παλιές καταστάσεις.

Αυτό δεν είναι τυχαίο. Τα μοτίβα στις σχέσεις μας διαμορφώνονται από τις πρώτες εμπειρίες της ζωής μας και λειτουργούν συχνά ασυνείδητα. Το καλό νέο; Μπορούμε να τα αναγνωρίσουμε και να τα αλλάξουμε, δημιουργώντας πιο υγιείς και ισορροπημένες σχέσεις.

Πώς διαμορφώνουν τις σχέσεις μας οι παιδικές μας εμπειρίες;

Οι πρώτες μας σχέσεις με τους γονείς ή τους φροντιστές μας δημιουργούν έναν «χάρτη» για το πώς αντιλαμβανόμαστε την αγάπη, την εγγύτητα και την απόσταση.

Τα είδη δεσμού (ασφαλής, αμφιθυμικός, αποφευκτικός, αποδιοργανωμένος) επηρεάζουν τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους συντρόφους μας.

Οι άλυτες συναισθηματικές πληγές από την παιδική ηλικία μπορεί να μας κάνουν να αναπαράγουμε γνώριμες – αλλά όχι απαραίτητα υγιείς – σχέσεις στην ενήλικη ζωή μας.

Ο ρόλος του ασυνείδητου στην επιλογή συντρόφου

Συχνά ελκυόμαστε από ανθρώπους που καθρεφτίζουν τις πρώτες μας σχέσεις, ακόμα κι αν αυτές δεν ήταν λειτουργικές.

Το ασυνείδητο επιδιώκει να «διορθώσει» παλιά τραύματα μέσα από παρόμοιες καταστάσεις, κάτι που μπορεί να οδηγήσει στην επανάληψη δυσλειτουργικών μοτίβων.

Οι προσδοκίες και οι φόβοι που έχουμε για τις σχέσεις διαμορφώνουν τον τρόπο που επιλέγουμε και αλληλεπιδρούμε με τους συντρόφους μας.

Τρόποι να σπάσουμε τους φαύλους κύκλους και να χτίσουμε υγιείς σχέσεις

Αυτογνωσία: Η κατανόηση των δικών μας μοτίβων είναι το πρώτο βήμα για να τα αλλάξουμε.

Εντοπισμός επαναλαμβανόμενων προτύπων: Τι κοινό έχουν οι προηγούμενες σχέσεις σου; Ποιες καταστάσεις επαναλαμβάνονται;

Εργασία με τον εαυτό μας: Θεραπεία, journaling και ενδοσκόπηση μπορούν να μας βοηθήσουν να επουλώσουμε τις πληγές του παρελθόντος.

Υγιή όρια: Μαθαίνοντας να αναγνωρίζουμε τις παγίδες και να βάζουμε όρια, αποφεύγουμε προβληματικές δυναμικές.

Συνειδητές επιλογές: Αντί να ακολουθούμε παλιά μοτίβα από συνήθεια, μπορούμε σταδιακά να επιλέγουμε συντρόφους και σχέσεις που μας εξελίσσουν και μας στηρίζουν.

Οι σχέσεις μας είναι καθρέφτες του εαυτού μας. Όταν κατανοήσουμε τα μοτίβα μας και δουλέψουμε πάνω σε αυτά, μπορούμε να δημιουργήσουμε σχέσεις που βασίζονται στη συνειδητή επιλογή, την αγάπη και την αμοιβαία ανάπτυξη.