Ατομική ψυχοθεραπεία

Ατομική ψυχοθεραπεία στη Θεσσαλονίκη και online

Μερικές δυσκολίες επιμένουν όσο κι αν προσπαθείς να τις διαχειριστείς μόνος σου. Η ατομική ψυχοθεραπεία προσφέρει έναν σταθερό, εμπιστευτικό χώρο για να κατανοήσεις όσα βιώνεις, να αναγνωρίσεις μοτίβα και να δουλέψεις με τον δικό σου ρυθμό, είτε δια ζώσης είτε online.

Μίλησε με την ομάδα μας

Δες πώς ξεκινά

Μπορεί να σε αφορά όταν…

η πίεση ή το άγχος επηρεάζουν την καθημερινότητά σου,
περνάς μια αλλαγή, απώλεια ή δύσκολη περίοδο,
δυσκολεύεσαι στις σχέσεις ή στα προσωπικά σου όρια,
θέλεις να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου.

Η διαδικασία

Ένας χώρος για να κατανοήσεις τι σου συμβαίνει και τι θέλεις να αλλάξει

Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι μια συνεργατική διαδικασία ανάμεσα σε εσένα και έναν κατάλληλα επιλεγμένο επαγγελματία. Δημιουργεί χώρο για να μιλήσεις για όσα σε απασχολούν, να διερευνήσεις σκέψεις και συναισθήματα και να κατανοήσεις τρόπους αντίδρασης που επηρεάζουν την καθημερινότητα ή τις σχέσεις σου.

Το αίτημα, οι στόχοι και ο ρυθμός της συνεργασίας διαμορφώνονται μαζί με τον θεραπευτή και επανεξετάζονται καθώς προχωρά η διαδικασία.

Δεν χρειάζεται να έχεις διάγνωση

Μπορείς να αναζητήσεις υποστήριξη επειδή κάτι σε δυσκολεύει, επειδή περνάς μια μεταβατική περίοδο ή επειδή θέλεις να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου. Η πρώτη επικοινωνία βοηθά να αποσαφηνιστεί ποιο πλαίσιο μπορεί να είναι κατάλληλο για την ανάγκη σου.

Ενδεικτικές ανάγκες

Τι μπορείς να δουλέψεις στην ατομική ψυχοθεραπεία

Κάθε άνθρωπος ξεκινά για διαφορετικό λόγο. Μερικά από τα θέματα που μπορεί να φέρει στη θεραπεία είναι:

Άγχος και πίεση

Επίμονη ένταση, υπερανάλυση, δυσκολία να ξεκουραστείς ή να ανταποκριθείς στις απαιτήσεις της καθημερινότητας.

Συναίσθημα και διάθεση

Δύσκολα συναισθήματα, χαμηλή διάθεση, θυμός, ενοχή ή μια αίσθηση ότι έχεις απομακρυνθεί από όσα έχουν σημασία για εσένα.

Σχέσεις και όρια

Δυσκολίες στην επικοινωνία, επαναλαμβανόμενες εντάσεις ή ανάγκη να αναγνωρίσεις και να εκφράσεις πιο καθαρά τα όριά σου.

Αλλαγή, απώλεια και πένθος

Μια απώλεια, ένας χωρισμός, μια επαγγελματική ή οικογενειακή αλλαγή και οι προσαρμογές που ζητά μια νέα φάση ζωής.

Αυτοεκτίμηση και αυτοκριτική

Αμφιβολία για τον εαυτό σου, αυστηρή αυτοκριτική ή δυσκολία να αναγνωρίσεις τις ανάγκες και τις προσωπικές σου αξίες.

Αυτογνωσία και μοτίβα

Επαναλαμβανόμενοι τρόποι σκέψης ή συμπεριφοράς που θέλεις να κατανοήσεις και να προσεγγίσεις με περισσότερη επίγνωση.

Το πρώτο βήμα

Πώς ξεκινά η συνεργασία

01. Επικοινωνείς μαζί μας

Μας λες με λίγα λόγια τι σε απασχολεί και αν προτιμάς δια ζώσης ή online συνεδρίες. Δεν χρειάζεται να έχεις ήδη διατυπώσει ένα «τέλειο» αίτημα.

02. Αποσαφηνίζουμε την ανάγκη

Ακούμε το αίτημα και τις πρακτικές σου προτιμήσεις, ώστε να οργανωθεί η πρώτη συνάντηση με κατάλληλο διαθέσιμο επαγγελματία.

03. Γνωρίζεις το πλαίσιο

Πριν ξεκινήσεις, ενημερώνεσαι για τον επαγγελματία, τη διάρκεια και το κόστος της συνεδρίας, τη συχνότητα και κάθε πρακτική λεπτομέρεια.

Στη Θεσσαλονίκη ή από τον χώρο σου

Δια ζώσης συνεδρίες

Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται κατόπιν ραντεβού στην Brain Balance, στην Πλατεία Αριστοτέλους 21, στο κέντρο της Θεσσαλονίκης.

Online ψυχοθεραπεία

Η online επιλογή επιτρέπει να πραγματοποιείς τις συνεδρίες από έναν ιδιωτικό χώρο, είτε βρίσκεσαι στην Ελλάδα είτε στο εξωτερικό. Η καταλληλότητά της συζητείται πριν από την έναρξη.

Συχνές ερωτήσεις

Πριν από την πρώτη συνεδρία

Τι γίνεται στην πρώτη συνεδρία;

Η πρώτη συνάντηση δίνει χώρο για να περιγράψεις τι σε φέρνει στη θεραπεία, να γνωρίσεις τον επαγγελματία και να συζητήσετε το πλαίσιο της πιθανής συνεργασίας. Είναι επίσης η κατάλληλη στιγμή για τις δικές σου ερωτήσεις.

Πόσο συχνά γίνονται οι συνεδρίες και πόσο διαρκεί η ψυχοθεραπεία;

Δεν υπάρχει μία συχνότητα ή διάρκεια που να ταιριάζει σε όλους. Συζητούνται με τον επαγγελματία με βάση το αίτημα, τους στόχους και το συμφωνημένο πλαίσιο.

Χρειάζεται να έχω διάγνωση για να ξεκινήσω;

Όχι. Μπορείς να ζητήσεις υποστήριξη για μια συγκεκριμένη δυσκολία, μια αλλαγή, ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο ή για προσωπική διερεύνηση, χωρίς να έχει προηγηθεί διάγνωση.

Είναι η online ψυχοθεραπεία κατάλληλη για όλους;

Η online μορφή μπορεί να εξυπηρετεί πολλούς ανθρώπους, αλλά δεν αποτελεί την κατάλληλη επιλογή για κάθε ανάγκη. Ο επαγγελματίας θα συζητήσει μαζί σου την καταλληλότητα και τις πρακτικές προϋποθέσεις.

Πώς θα γνωρίσω ποιος επαγγελματίας θα με αναλάβει;

Στην πρώτη επικοινωνία λαμβάνουμε υπόψη το αίτημα, την επιθυμητή μορφή συνεδρίας και τη διαθεσιμότητά σου. Πριν κλείσεις ραντεβού, ενημερώνεσαι για το μέλος της ομάδας και μπορείς να δεις το πλήρες βιογραφικό του.

Το πρώτο βήμα μπορεί να είναι μια απλή επικοινωνία

Μίλησε με την ομάδα μας για αυτό που σε απασχολεί και θα οργανώσουμε μαζί το κατάλληλο επόμενο βήμα.