Οι Δυσκολίες της Φροντίδας Ηλικιωμένων
Οι Βασικές Δυσκολίες των Φροντιστών
Συναισθηματική Επιβάρυνση
Το να βλέπει κάποιος έναν αγαπημένο του να χάνει τη μνήμη ή την ικανότητά του να αυτοεξυπηρετείται είναι μια βαθιά επίπονη εμπειρία. Δεν πρόκειται απλώς για μια πρακτική πρόκληση αλλά για μια μορφή σταδιακής απώλειας που συνοδεύεται από πένθος εν ζωή.
Σωματική Κούραση
Η φροντίδα περιλαμβάνει συχνά μετακινήσεις, τροφοδοσία, υγιεινή και διαχείριση κρίσεων που απαιτούν φυσική αντοχή. Με τον καιρό, η συνεχής εγρήγορση επιβαρύνει το σώμα και μειώνει τα ενεργειακά αποθέματα του φροντιστή.
Έλλειψη Χρόνου και Κοινωνικής Ζωής
Οι φροντιστές συχνά παραμελούν τις δικές τους ανάγκες, βάζοντας σε προτεραιότητα τον ασθενή. Αυτό οδηγεί σε κοινωνική απομόνωση, απώλεια ενδιαφερόντων και απομάκρυνση από την προσωπική ζωή.
Οικονομική Επιβάρυνση
Η συνεχής κάλυψη αναγκών όπως φάρμακα, εξοπλισμός ή ειδικές υπηρεσίες μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά τον προϋπολογισμό. Επιπλέον, πολλοί φροντιστές μειώνουν τις ώρες εργασίας ή παραιτούνται, γεγονός που εντείνει το οικονομικό άγχος.
Σύνδρομο Εξουθένωσης (Burnout)
Η μακροχρόνια φροντίδα χωρίς διάλειμμα ή υποστήριξη μπορεί να οδηγήσει σε σωματική και ψυχική κατάρρευση. Το burnout συνοδεύεται από συναισθηματικό μούδιασμα, μειωμένη αντοχή και απώλεια ενσυναίσθησης, κάτι που δυσχεραίνει περαιτέρω τη φροντίδα και προκαλεί συχνά ενοχές στους φροντιστές.
Ψυχολογικές Επιπτώσεις στη Ζωή των Φροντιστών
Αίσθημα Ενοχής
Πολλοί φροντιστές αισθάνονται ότι δεν κάνουν αρκετά ή ότι δεν επιτρέπεται να κουράζονται ή να δυσανασχετούν. Αυτή η εσωτερική πίεση δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο αυτοκριτικής και συναισθηματικής φθοράς.
Κατάθλιψη και Άγχος
Η συνεχής επαγρύπνηση, η έλλειψη προσωπικού χρόνου και η αίσθηση εγκλωβισμού μπορούν να οδηγήσουν σε χρόνιο άγχος ή καταθλιπτική διάθεση. Οι φροντιστές συχνά δεν προλαβαίνουν να φροντίσουν τα δικά τους συναισθήματα και μένουν μόνοι μέσα στην κόπωση.
Απώλεια Ταυτότητας
Όταν η ζωή περιστρέφεται αποκλειστικά γύρω από τις ανάγκες ενός άλλου ανθρώπου, η προσωπική ταυτότητα αρχίζει να ξεθωριάζει. Πολλοί φροντιστές ξεχνούν ποιοι ήταν πριν αναλάβουν αυτό τον ρόλο, χάνοντας την επαφή με τον εαυτό τους.
Διαταραχές Ύπνου και Υγείας
Η συνεχής ένταση και το στρες επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, τον ύπνο και τη γενική υγεία. Συχνά, οι φροντιστές παραβλέπουν ακόμη και βασικές ανάγκες του σώματός τους μέχρι να φτάσουν στο σημείο εξάντλησης.
Πώς να Αντιμετωπίσουμε τις Προκλήσεις της Φροντίδας
Ζήτα Βοήθεια
Η φροντίδα δεν είναι αγώνας μοναχικός. Το μοίρασμα της ευθύνης με άλλα μέλη της οικογένειας ή με επαγγελματίες μπορεί να ανακουφίσει το βάρος και να προλάβει την εξουθένωση.
Βρες Χρόνο για Εσένα
Ακόμα και μικρές στιγμές μέσα στη μέρα – ένα τσάι, λίγη μουσική, μια σύντομη βόλτα – βοηθούν στην ψυχική ανασυγκρότηση. Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια. Είναι προϋπόθεση για να μπορείς να φροντίζεις.
Ενημερώσου για την Ασθένεια
Η γνώση μειώνει το άγχος και ενισχύει το αίσθημα ελέγχου. Όσο καλύτερα κατανοείς την πορεία της άνοιας ή μιας χρόνιας ασθένειας, τόσο πιο ουσιαστικά μπορείς να ανταποκριθείς.
Αναζήτησε Συναισθηματική Υποστήριξη
Οι ομάδες φροντιστών ή η ψυχοθεραπεία προσφέρουν χώρο για αποφόρτιση, μοίρασμα και κατανόηση. Είναι σημαντικό να έχεις πού να στραφείς όταν η πίεση ξεχειλίσει.
Αποδέξου την Πραγματικότητα Χωρίς Ενοχή
Δεν μπορείς να αλλάξεις τη φθορά ή την πορεία μιας νόσου. Μπορείς, όμως, να αλλάξεις τη στάση σου απέναντί της και αυτό φέρνει δύναμη και γαλήνη.
Η φροντίδα ενός ηλικιωμένου ατόμου με άνοια ή σοβαρή ασθένεια είναι πράξη τρυφερότητας και ανιδιοτελούς αγάπης. Δεν πρέπει όμως να σημαίνει εγκατάλειψη του εαυτού. Όταν ο φροντιστής υποστηρίζεται, τότε η φροντίδα γίνεται πιο βιώσιμη, πιο ουσιαστική και τελικά πιο ανθρώπινη.
Από τον Διονύση Ντόζη, Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπευτή της Brain Balance Consulting
Συχνές Ερωτήσεις
Πριν κάνεις το πρώτο βήμα
Οι συνεδρίες κλείνονται μέσω τηλεφωνικής επικοινωνίας για να διασφαλιστεί η κατανόηση του θεραπευτικού αιτήματος και η διαθεσιμότητα των θεραπευτών.
Ναι! Οι συνεδρίες μας πραγματοποιούνται τόσο δια ζώσης στη Θεσσαλονίκη όσο και online, ώστε να έχετε πρόσβαση από οπουδήποτε.
Αν νιώθεις ότι κάτι σε δυσκολεύει, αν επαναλαμβάνεις μοτίβα που σε φθείρουν ή αν θέλεις να βελτιώσεις τις σχέσεις σου, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει.
Κάθε workshop μας έχει σαφείς θεματικές. Αν δεν είσαι σίγουρος, μπορείς να μας ρωτήσεις και θα σε καθοδηγήσουμε.