Άγχος και κρίσεις πανικού
Ψυχοθεραπευτική υποστήριξη για άγχος και κρίσεις πανικού
Όταν η ανησυχία δεν σταματά, το σώμα βρίσκεται διαρκώς σε συναγερμό ή ο φόβος μιας νέας κρίσης αρχίζει να περιορίζει τη ζωή σου, η ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει χώρο για κατανόηση, αξιολόγηση και σταδιακή αλλαγή των μοτίβων που συντηρούν τη δυσκολία.
Μπορεί να σε αφορά όταν…
- η ανησυχία και η υπερανάλυση καταλαμβάνουν μεγάλο μέρος της ημέρας,
- βιώνεις έντονα σωματικά συμπτώματα ή επεισόδια πανικού,
- αποφεύγεις μέρη, μετακινήσεις ή καταστάσεις από φόβο μήπως ξανασυμβεί,
- ο ύπνος, η συγκέντρωση, οι σχέσεις ή η εργασία έχουν επηρεαστεί.
Κατανόηση της δυσκολίας
Όταν ο συναγερμός μένει ενεργοποιημένος
Το άγχος είναι μέρος του φυσικού συστήματος προστασίας μας. Μπορεί όμως να γίνει εξαντλητικό όταν ενεργοποιείται πολύ συχνά, παραμένει για μεγάλο διάστημα ή συνδέεται με φόβο, αποφυγές και συνεχή έλεγχο του σώματος ή του περιβάλλοντος.
Μια κρίση πανικού μπορεί να προκαλέσει έντονο φόβο και σωματικές αισθήσεις, ακόμη και όταν δεν υπάρχει εμφανής άμεση απειλή. Επειδή παρόμοια συμπτώματα μπορεί να έχουν και σωματικές αιτίες, νέα, ασυνήθιστα ή σοβαρά συμπτώματα χρειάζονται κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση.
Η σελίδα δεν αποτελεί διάγνωση
Το άγχος και οι κρίσεις πανικού δεν επιβεβαιώνονται από μια λίστα συμπτωμάτων. Η αξιολόγηση λαμβάνει υπόψη την ένταση, τη διάρκεια, το πλαίσιο, τη λειτουργικότητα και τυχόν ιατρικούς παράγοντες.
Η θεραπευτική δουλειά
Τι μπορεί να δουλευτεί στην ψυχοθεραπεία
Κατανόηση των ερεθισμάτων
Αναγνώριση καταστάσεων, σκέψεων, σωματικών αισθήσεων και εμπειριών που ενεργοποιούν ή εντείνουν το άγχος.
Ο κύκλος φόβου και αποφυγής
Διερεύνηση του τρόπου με τον οποίο η αποφυγή ανακουφίζει προσωρινά αλλά μπορεί να διατηρεί τον φόβο και να περιορίζει σταδιακά την καθημερινότητα.
Σχέση με τις σκέψεις και το σώμα
Πιο λειτουργικοί τρόποι να αναγνωρίζεις την εσωτερική ένταση χωρίς να την αντιμετωπίζεις αυτόματα ως απόδειξη άμεσου κινδύνου.
Σταδιακή επιστροφή στη ζωή
Ρεαλιστικά βήματα προς δραστηριότητες, μετακινήσεις και επιλογές που έχουν περιοριστεί από τον φόβο, με ρυθμό κατάλληλο για εσένα.
Πίεση και καθημερινές απαιτήσεις
Επανεξέταση ορίων, ρυθμού, ύπνου, υποχρεώσεων και τρόπων αντιμετώπισης που επηρεάζουν τη συνολική επιβάρυνση.
Βαθύτερα μοτίβα
Διερεύνηση εμπειριών, σχέσεων και επαναλαμβανόμενων τρόπων σκέψης που μπορεί να συνδέονται με την αίσθηση ελέγχου, ασφάλειας και απειλής.
Το πρώτο βήμα
Πώς ξεκινά η συνεργασία
01. Επικοινωνείς μαζί μας
Μας λες με λίγα λόγια τι σε απασχολεί, πόσο έχει επηρεαστεί η καθημερινότητά σου και αν προτιμάς δια ζώσης ή online συνεδρίες.
02. Αποσαφηνίζεται η ανάγκη
Συζητάμε αν η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη είναι κατάλληλη αφετηρία και αν χρειάζεται παράλληλη ιατρική ή ψυχιατρική αξιολόγηση.
03. Γνωρίζεις το πλαίσιο πριν ξεκινήσεις
Ενημερώνεσαι για τον επαγγελματία, τη διάρκεια και το κόστος της συνεδρίας, τη διαθεσιμότητα και τον τρόπο συνεργασίας.
Δια ζώσης ή online
Στη Θεσσαλονίκη
Οι δια ζώσης συνεδρίες πραγματοποιούνται κατόπιν ραντεβού στην Brain Balance, στην Πλατεία Αριστοτέλους 21, στο κέντρο της Θεσσαλονίκης.
Online
Η online μορφή μπορεί να είναι κατάλληλη για πολλές ανάγκες, εφόσον υπάρχει ιδιωτικός χώρος και το πλαίσιο ασφάλειας μπορεί να υποστηριχθεί. Η καταλληλότητά της συζητείται πριν από την έναρξη.
Συχνές ερωτήσεις
Πριν από την πρώτη συνεδρία
Χρειάζεται να έχω διάγνωση;
Όχι. Μπορείς να επικοινωνήσεις επειδή το άγχος ή επεισόδια έντονου φόβου σε δυσκολεύουν. Η σελίδα και η φόρμα δεν διαγιγνώσκουν· η ανάγκη αξιολογείται μέσα στο κατάλληλο επαγγελματικό πλαίσιο.
Μπορεί το άγχος να προκαλεί σωματικά συμπτώματα;
Το άγχος μπορεί να συνοδεύεται από έντονη σωματική ενεργοποίηση. Επειδή όμως παρόμοια συμπτώματα μπορεί να έχουν άλλες αιτίες, νέα, ασυνήθιστα ή σοβαρά συμπτώματα πρέπει να αξιολογούνται ιατρικά.
Η ψυχοθεραπεία θα σταματήσει οριστικά τις κρίσεις;
Δεν μπορεί να δοθεί εγγύηση συγκεκριμένου αποτελέσματος. Η θεραπευτική δουλειά μπορεί να βοηθήσει να κατανοηθούν οι κρίσεις, να μειωθούν οι αποφυγές και να αναπτυχθούν πιο λειτουργικοί τρόποι αντιμετώπισης.
Χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή;
Αυτό δεν αποφασίζεται από τη σελίδα ή τη φόρμα. Η ανάγκη φαρμακευτικής αγωγής αξιολογείται από ψυχίατρο ή άλλο αρμόδιο ιατρό. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να λειτουργεί μόνη της ή σε συνδυασμό με ιατρική φροντίδα, ανάλογα με την περίπτωση.
Πότε χρειάζεται άμεση βοήθεια;
Σε άμεσο κίνδυνο ή όταν υπάρχουν σοβαρά, νέα σωματικά συμπτώματα, κάλεσε το 112 ή απευθύνσου στο πλησιέστερο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών. Μην περιμένεις απάντηση από τη φόρμα επικοινωνίας.
Το άγχος δεν χρειάζεται να ορίζει τον χώρο της ζωής σου
Μίλησε με την ομάδα μας για αυτό που βιώνεις. Θα οργανώσουμε μαζί ένα ασφαλές και κατάλληλο πρώτο βήμα, χωρίς πρόχειρες διαγνώσεις ή υποσχέσεις.
Η φόρμα επικοινωνίας δεν αποτελεί υπηρεσία επείγουσας βοήθειας. Σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε το 112.